名古屋の体幹トレーニング&ダイエットジム

Studio WIN WEST 052-908-3838

program

スタジオウインのプログラム

スタジオウインのプログラムは楽しさ、効率、効果を考え独自に組み立てたトレーニング。ViPR、ラダー、バトルロープなどのツールを使って全身を縦・横・斜め・回転と連動させて動かすことで体幹も股関節も肩甲骨も強く美しくなります。

体幹とはすべての動作の土台となる体の中心部。スポーツをされている方のパフォーマンスアップはもちろん、一般の方も体のブレがなくなり、肩こり・腰痛の緩和にもつながります。トレーナーの指示のもと、みんなで励ましあいながらのトレーニングは今まで感じたことのない達成感や満足感が得られます。


フィジカルコア

Studio WINの基本となる50分間のプログラム。体幹を意識したフィジカルトレーニングは強く・美しく・動ける体を作りあげます。参加されたすべての方が満足できるよう、難しければ簡単な動きを、簡単すぎるようなら、よりチャレンジングな動きを提案します。

ウエイトトレーニング

ウエイトを使った体幹トレーニング。重さを持つことでより筋肉に刺激をあたえます。

フィジカルサーキット

体脂肪を燃やすためには30分以上の運動を・・・ですが、ランニングマシンや外で30分走るのは苦痛・・・。その点、udio WINのフィジカルサーキットは楽しくて30分なんてあっという間です。今までなぜやらなかったのか後悔してしまうほど、たくさんの汗と爽快感が待っています!



yoga

 深い呼吸とともにポーズを行うヨガ。足裏の感覚を目覚めさせ代謝アップやバランス能力、柔軟性が向上します。身体が柔らかくないと、と思っている方も多いですが、そんなことはありません。続けるほどに柔軟性は増していくのです。シューズ不要

骨盤エクササイズ

音楽に合わせて体幹を意識した動きで骨盤のゆがみを強制します。柔軟性と共に体幹・バランス力も鍛えられダイエットの結果が出やすくなります。シューズ不要

バランスボールフロー

バランスボールを使ったストレッチと初心者でも楽しく効果を得やすい筋トレを組み合わせたクラスです。シューズ不要



体幹&ボクササイズ

ミット・サンドバック・ロープなど、筋トレと有酸素運動、両方の要素を持つボクシングは引き締まったしなやかな体をつくるのに最適。ボクササイズでは物足りない、ボクシングジムじゃあ敷居が高いと思っているあなたにぴったり軍手必要

ビューティーストレッチ

体幹を意識しながら反動や弾みをつけて筋肉や筋を 伸ばしたり、動きの中でアクティブに肩甲骨や股関節などの可動域を広げるストレッチです。姿勢がよくなり、クビレができる。まさにビューティー

 

フィジカルストレッチ

体幹を意識しながらリラックスして筋肉や筋を 伸ばします。また、動きの中で肩甲骨や股関節などの可動域を広げ、肩こりなどの痛みの緩和や、日常動作が楽になるストレッチです。姿勢が良くなり若返ります。